Get fit, step by step

Hoje vim trazer-vos uma atualização muito rápida! Como sabem, a "luta" por uma vida mais saudável acompanha-me desde (quase) sempre. Por isso hoje vim deixar-vos dois vídeos de exercícios simples e muito rápidos de se fazer:

Exercícios no sofá, há melhor que isto?

Substitui uma hora no ginásio? Não sei, mas que se sentem os músculos a "sofrer", garanto-vos que sim!

Exercícios simples e rápidos que ajudam a combater o sedentarismo que vem aparecendo na minha vida! Os resultados conto-vos daqui a uns tempos ;) Entretanto podem deixar-me sugestões de outras coisas deste género - simples, baratas e (esperamos que) eficazes!